Blog

Esti sau nu suficient de bun?

Esti sau nu suficient de bun?

De la a nu fi suficient de bun la Destul de bun..

La prima vedere pare a fi o transformare uriașă, dar nu toate schimbările de perspectivă sunt imense pentru cineva?

Cum poți face o astfel de schimbare și mai important: Cum poți susține pe termen lung acest nou mod de a fi? Ce este necesar pentru a înțelege locul în care ne aflăm acum și locul în care dorim să fim în viitor?

Cum vă pot ajuta sesiunile de coaching să vă ghideze și să vă susțină în acest proces și să vă ajute chiar și după atingerea obiectivului?

Ce muncă trebuie făcută pentru a ne schimba, a crește și a merge mai departe?

Ce se poate împiedica?

Care este primul pas în acest proces?

 

intuity coach

În primul rând, cred că este curajul de a te deschide, curajul de a vorbi despre diferite probleme, curajul de a dori această schimbare de perspectiva... deci ce este curajul? - din definiția „a vorbi mintea spunându-i inimii” „, să fim eroici - de la a vorbi sincer și deschis despre cine suntem și despre experiențele noastre (bune sau rele) - la a ne ajuta - să fim ok pentru a fi vulnerabili și a lăsa emoțiile să fie vizibile uneori - pentru a fi ok pentru a descoperi ce suntem cu vulnerabilitățile și punctele noastre slabe. Și ce înseamnă exact pentru fiecare :insuficient și, de asemenea, suficient de bun?

intuity coach

Insuficient. Nu sunt suficient de...

toată lumea la un moment dat în viață poate umple golul cu cuvinte diferite, cum este: să nu fii suficient de inteligent, suficient de tânăr, să nu ai suficient timp, bani, libertate etc., iar această frică și lipsă este un combustibil pentru credintele limitative, și te împiedică să mergi înainte. De unde vine asta? există atașată o credință de bază limitativa? Ce altceva este atașat de asta? Ce se va intampla dacă mai pastrezi asta în viața ta? Cum te ajuta asta acum? Ce inseamna insuficient de fapt?

 

Motivele pentru care nu te simți suficient de bine in diferite aspecteale vietii tale provin din convingerile de bază limitative care iti organizeaza viata,din vocea ta interioară care este critică și te critică, si in plus te mai si înconjori de oameni critici și ai avut și părinți critici pe deasupra.

Îmbrățișând cine suntem în fiecare moment cu imperfecțiunile noastre, crescând și cultivând autenticitatea și trăind în fiecare zi din perspectiva de a fi sufficient de bun, cultivând curajul de a fi persoana pe care o dorim și de a nu o compara cu ceilalți și, de asemenea, să nu ne fie frică să-i lăsăm pe alții sa ne vada asa cum suntem de fapt. Cu toții avem nevoie de ajutor la un anumit moment pentru a face schimbări importante în viața noastră și pentru a învăța lucruri noi și a avea conversații care sa ne inspire, sa ne motiveze daca vrem sa ne redefinim. După ce știi că este ok să te simți diferit în diferite situații de teamă, îndoială de sine etc. greutatea acestor credinte limitative poate fi ridicată de pe umerii tai și numai abilitatea de a le recunoaște aceste limitari te poate determina să-ți dezvolți mai mult curaj și încredere în sine. Rușinea și frica își pierd puterea când se vorbește despre ele in primul rand, este primul pas pentru a le diminua puterea. Deci, numiți-l pe acest critic din capul vostru mai intai :si daca nu este suficient ,vorbiți despre asta și simțiți-vă eliberat apoi.

După identificarea sentimentelor de rușine, frică de vinovăție, etc. coachul sprijina clientul ii ofera înțelegere și apreciere. Pentru majoritatea dintre noi, suficient nu este niciodată suficient. Suntem atât de ocupați să încercăm să fim altceva decât cine și ce suntem în momentul prezent. Ne judecăm constant . Drept urmare, ne străduim întotdeauna să obținem altceva. Din păcate, habar nu avem ce înseamnă acel „altceva”.

 

intuity coach

Destul e destul! Suficient!

Definirea a ceea ce înseamnă suficient pentru noi necesită să ne acceptăm pentru cine și ce suntem noi. Prin crearea unei destinații realizabile primul pas este sa fim ancorati in prezent si sa facem ce putem cel mai bine pe moment avand in minte destinatia urmatoare.

Ești gata să faci asta? Dacă nu, de ce nu? Dacă sunteți gata, puteți decide că sunteți deja acolo acum? Dacă nu, de ce nu? Vă sugerez să încetăm să ne judecăm ca insuficienți. În schimb, să ne bucurăm de procesul de creștere de sine, în loc să o facem pentru a atinge un obiectiv irealizabil, ceea ce ar insemna de fapt  să fim alții.

Ce se va întâmpla dacă nu primim acceptarea și aprobarea completă de la persoanele importante din viața noastră Răspuns: Viețile noastre vor fi exact așa cum sunt astăzi.

Aplicabilitate in coaching:

Ce ați face astăzi dacă ați ști că nu puteți greși?

Care este cel mai prost rezultat posibil?

De ce mi-e teamă / care sunt cele mai mari temeri ale mele? Ce mă împiedică? Ce trebuie să cred pentru a-mi atinge obiectivele?

Ce mă poate susține în depășirea perfecționismului?

Ce mă poate ajuta să mă concentrez suficient de bine?

Ce este suficient oricum?

 Cine ajunge să decidă ce este suficient și de ce să-i ascultăm?

Ce crezi că ar trebui să ai în acest moment care lipsește sau nu este recunoscut de alții

A face noi alegeri

Puteți alege o viață de nefericire și „insuficiență”, care merge împreună cu căutarea propriei validări prin intermediul altor oameni.

Sau poți ști că fericirea și starea de suficienta vin atunci când te accepți și te aprobi, fără a avea nevoie de o validare subiectivă exterioară.

Tu esti suficient!

Schimbarea perspectivei prin mutarea atentiei de la ceilalți spre voi vă permite să vă deschideți inima și mintea pentru a fi mai plini de compasiune cu voi si cu ceilalți. Când îi poți accepta pe ceilalți exact cum sunt, fără judecată, vei găsi mult mai ușor să te accepți pe tine și să alegi fericirea în propria ta viață.

 Decideți că sunteți suficient de bun chiar aici, chiar acum, exact așa cum sunteți. Alți oameni și mai multe experiențe nu vă pot face complet sau suficient. Crește, învață și realizează  cate ceva pentru a-i servi pe ceilalți cu darurile tale .

Întrebări cheie și reflecție in coaching:

Care sunt domeniile din viața mea pe care le împiedică perfecționismul?
La ce va ajuta faptul ca nu va simtiti suficient de ...?

Care sunt convingerile, valorile și presupunerile mele în jurul perfecționismului?

Ma simt confortabil să fiu suficient de bun? Ce arata suficient de bine pentru mine?

Ce vă temeți că nu veți realiza niciodată?
Mai multe intrebari si aplicarea lor va asteapta in sesiunie noastre de coaching...


intuity coach
A-mi ajuta clienții este o pasiune a mea. Am făcut-o atit ca medic dentist în ultimii 20 de ani cat și în propria mea călătorie de descoperire, si mi-am dat seama că ceea ce mă energizeaza într-adevăr este să-mi ajut clienții prin coaching.

Contact

Înscrie-te la Newsletter

Contacteaza-ma

+40 723 652 817