Training

Training and workshop
online or on-site

Stress management/ burnout

Anxiety at work

Perfectionism

Life transitions

Dealing with difficult emotions

Psychological safety at work

Developing resilience

intuity coach

1.Cum să controlezi emoțiile și să influențezi comportamentul

  1. Conștientizarea de sine: Abilitatea de a recunoaște ceea ce simți, de a recunoaște modul în care emoțiile îți afectează comportamentul și performanța.
  2. Gestionarea emoțiilor: capacitatea de a rămâne concentrat și de a gândi clar chiar și atunci când experimentezi emoții puternice. A fi capabil să-ți gestionezi propria stare emoțională este esențial pentru a-ți asuma responsabilitatea acțiunilor tale.
  3. Motivarea de sine: Capacitatea de a-ți folosi emoțiile cele mai profunde pentru a te mișca spre obiectivele tale, pentru a persevera în fața obstacolelor.
  4. Empatie: Înțelegerea necesitatii acestui lucru în interacțiunile noastre: cum să simțim, să înțelegem și să răspundem la ceea ce simt ceilalți oameni.
  5. Abilități sociale: Abilitatea de a gestiona emoțiile în relația cu ceilalți

Situație → Interpretare (gând) → Emoție

Recunoașteți emoția → Identificați gândurile → Schimbați gândurile → Schimbați emoția

 La sfârșitul acestui curs de formare, participanții vor putea învăța:

Cum puteți rămâne în flux pentru a crește performanța atunci când gestionați emoțiile

Claritatea de a recunoaște și înțelege emoțiile personale,precum si pe ale celorlalti

Tehnici concepute pentru a echilibra emoțiile la locul de muncă

2. Managementul stresului/ burnout

Identificarea Stresului

Cum răspunde corpul nostru la stres – explorează aspectele fiziologice și psihologice ale stresului

Rezistenta la stresul zilnic

Dezvoltarea capacitatii de a prioritize si de a stabili limite

Obiective:

Definiți stresul și efectul pe care îl are asupra organismului

Utilizați tehnici specifice de relaxare pentru a depăși stresul

Urmați un model pentru a face față stresului

Identificați metode de evitare a stresului, acolo unde este posibil

3.Dezvoltarea rezilienței

Reziliența este capacitatea de a face față provocărilor sau problemelor cu care ne confruntăm în viață și de a deveni mai puternici datorită acestora

La final vei putea:

Înțelege importanța rezistenței personale și a concentrării pozitive la locul de muncă.

Depăși gândirea negativă pentru a ajuta la asigurarea succesului la locul de muncă.

Utiliza instrumente pentru a construi eficient reziliența personală.

Utiliza tehnici de inteligență emoțională pentru a ajuta la îmbunătățirea comunicării la locul de muncă.

intuity coach
Rolul meu ca și Coach certificat este să te ajut să crești încrederea în tine, atât în domeniul profesional, cât și în cel personal, identificând eventualele blocaje ,câștigând claritate,aliniind obiectivele cu valorile tale, descoperindu-ți astfel potențialul dorit.

Contact

Stabileste o intalnire cu mine aici

Contacteaza-ma

+40 723 652 817